ATEM und BEWEGUNG

EINE ATEMREISE

 

1. CD Grundlagen

1. Atem- und körpergerechte Sitzhaltung

2. Dehnen

3. Rumpfschwung

4. Atem- und körpergerechte Stehhaltung

5. Wirbelsäule abrollen

6. Aufrichtung im eigenen Atemrhythmus

7. Niederlassen auf den Boden

8. Schwingen um die eigene Achse

9. Einsammeln und Nachspüren

 

2. CD Rücken und Aufrichtung

1. Dehnen mit Aufmerksamkeit auf die Wirbelsäule

2. Rumpfschwung

3. Abrollen der Wirbelsäule im Stehen

4. Aufrichtung im eigenen Atemrhythmus

5. Kreuzbein klopfen

6. Kreuzbein in die Hände kippen

7. „Universum umarmen“

8. Wirbelsäule seitlich öffnen

9. Integration mit Vorderseite

10. Schwingen um die eigene Achse

11. Nachspüren und einsammeln

 

3. CD Gelenke Teil 1

1. Dehnen und Haltung – Aufmerksamkeit auf die Gelenke

2. Zehen, Mittelfuß, Fußgelenke, Kniegelenke und Hüftgelenke bewegen

3. Füße nacheinander ertasten, passiv bewegen und spüren

4. Knie nacheinander in den Raum dehnen

5. Stehend Hüftachse erarbeiten

6. Gelenkstanz

7. Einsammeln und nachspüren

 

DER ATEM ist die SPRACHE der SEELE. Er ist die einem jeden Menschen

innewohnende selbstregulierende Instanz, die bereits im vorgeburtlichen Zustand

angelegt ist und mit der Geburt seismografisch jedes Gefühl, jede Bewegung und

jeden Gedanken widerspiegelt. Atem ist Zugang zu den innersten zutiefst

unbewußten Bereichen des Menschen. Man muss allerdings die Sprache des

Atems erst erlernen, um sie verstehen zu können! Diese CD leistet einen Betrag

zu diesem tiefen Verständnis.